Похудеть-поздороветь, можно с помощью диет. Единственное условие – людям с хроническими заболеваниями необходимо консультироваться с доктором. Важно помнить: все полезно в меру, ко всему нужно подходить с умом.

Диета семи дней

День 1

Завтрак: 1 вареное яйцо, чашка кофе или чая без сахара.
Обед: овощной бульон, салат из свежих овощей.
Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, 100г риса.

День 2

Завтрак: чашка кофе или чая без сахара.
Обед: филе семги, приготовленное на пару, салат из свежих овощей.
Ужин: овощной бульон.

День 3

Завтрак: овсянка, чашка кофе или чая без сахара.
Обед: бифштекс из говядины, салат из шпината.
Ужин: салат из свежих овощей.

День 4

Завтрак: глазунья из одного яйца, чашка кофе или чая без сахара.
Обед: 100г твердого сыра, овощной салат.
Ужин: овощной бульон.

День 5

Завтрак: овсянка, чашка кофе или чая без сахара.
Обед: 200г филе белой рыбы на пару, овощной салат.
Ужин: салат из свежих фруктов.

День 6

Завтрак: стакан кефира, чашка чая или кофе без сахара.
Обед: куриная грудка, приготовленная на пару, 2 помидора.
Ужин: стакан кефира, 1 яблока.

День 7

Завтрак: овсянка, чашка чая или кофе без сахара.
Обед: 2 вареных яйца, 2 морковки, салат из шпината.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Во время диеты не ограничивайте свой организм в жидкости, пейте до 2 литров воды в день.