jul%d1%96ja-saverska
АВТОР СТАТЬИ Юлия Саверская (18 лет)

ПЯТЬ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ, УЛУЧШАЮЩИХ ПАМЯТЬ.

Если ваш ребенок плохо запоминает стихи? И Вы хотите помочь ему!
Значит моя рубрика для вас.

Память ребенка, как доказали психологи, напрямую зависит… от качественного питания. Я рекомендую 5 простых продуктов, улучшающих память.

Наиболее эффективный — розмарин. Он богат на антиоксиданты. Последнее исследования показывают, что запах розмарина на кухне во время обеда улучшает память на 65-70%.

razvitie-pamjati-1Так же рекомендую морепродукты, так как в них содержится витамин В12, который помогает как раз-то лучшему запоминанию и более длительной, без переутомления, работе мозга. Из огромного изобилия морепродуктов лучше всего выбрать рыбу жирных сортов (лосось, скумбрия), красную рыбу, икру. Очень сбалансирует рацион вашего ребенка морская капуста и креветки.

razvitie-pamjati-2А знаете ли вы, что профилактику памяти может провести… наш грецкий орех. Он является источником витаминов А и Е, магния и цинка, наличие которых предотвращает ухудшению памяти.

razvitie-pamjati-3
О пользе злаков в нашем рационе знают все. Они- неотъемлемая часть детского питания. И не зря. В них так же много витаминов А и Е. Я рекомендую хлеб с пшеничными отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы, ну и, конечно же, гречневую и овсяную каши.

razvitie-pamjati-4И, наконец, шоколад. Но стоит заметить, что для ума полезен классический темный шоколад. В нем содержатся природные антиоксиданты, которые ускоряют циркуляцию и способствуют лучшему кровоснабжению мозга.

razvitie-pamjati-5Сегодня мы поговорили о продуктах, которые помогут лучше учиться вашему ребенку. Но питание — это только один фактор. Поэтому читайте нашу рубрику и развивайтесь!